Психологи выделяют два вида памяти по длительности удержания информации.

Кратковременная память (оперативная или рабочая)

Отвечает за хранение незначительного объема информации в течение непродолжительного времени (от нескольких секунд до нескольких минут). Она позволяет временно удерживать и манипулировать данными, пока они не будут обработаны или переданы в долгосрочную память. Так, например, мы храним только что услышанный номер телефона или код домофона ровно до момента, пока его не наберем или не запишем.

Долговременная память

Предназначена для сохранения значительного объема информации в течение продолжительного времени (от нескольких минут до нескольких лет и более). Это структурированная форма памяти, которая удерживает знания, навыки и опыт. Информация, которая часто повторяется и активно используется, будет лучше закреплена в сознании.

Содержит последовательности действий или процессов. Она позволяет выполнять сложные задачи, оперировать информацией и делать то, что уже изучено, без необходимости снова усваивать все детали. Именно благодаря процедурной памяти мы и получаем навыки, например, игры на фортепиано, управления самолетом, владения языком программирования.

Есть инструменты, которые можно использовать, чтобы перевести материал в процедурную память и закрепить его в качестве навыка. 

Повторение

Чем больше раз вы повторите процесс, тем лучше он будет усвоен.

Это проще всего, и именно этим мы обычно занимаемся во время учебы. Но тут есть подводные камни. Немецкий психолог Герман Эббингауз исследовал память и в ходе экспериментов выяснил: если не возвращаться к материалу и не повторять его, уже через месяц остается совсем немного — в отдельных случаях менее 10% (при механическом запоминании малозначимых данных). Без повторения информация быстро забывается.

На основе этих исследований появился метод интервальных повторений. Его принцип прост: чем сложнее навык, тем больше повторений требуется и тем короче должны быть интервалы между ними. Нейробиология подтверждает: примерно за 70 часов мозг избавляется от информации, которую не считает жизненно важной. Поэтому к материалу необходимо регулярно возвращаться.

Обучение в контексте

Учиться и применять новые процедуры хорошо в актуальных для навыка контекстах и ситуациях.

Визуализация

Улучшает понимание и запоминание информации.

Разработка четких схем и диаграмм помогает закреплять в памяти последовательности шагов и взаимосвязей между ними. Для того чтобы структурировать знания и увидеть взаимосвязи, хорошо подходит такой инструмент, как интеллект-карты: это визуализация информации в виде дерева или диаграммы, где центральная идея является основной

ветвью, а подразделы представлены вспомогательными ветками и узлами.

Разделение на части

Если процедура слишком сложна, можно разбить ее на более мелкие фрагменты и изучать по отдельности.

Затем их можно объединить в целостную структуру, используя навыки, полученные на каждом этапе. Помните, как в школе мы учили стихотворение не целиком, а по четверостишиям или построчно? Тут тот же принцип.

Практика

Чем больше опыта, тем лучше развивается процедурная память.

Повторение и активное использование изу­ченных процедур помогут закрепить их в памяти более надежно.

Развитие процедурной памяти требует времени и упорства. Постепенно, с регулярной практикой и использованием вышеперечисленных инструментов, вы будете становиться более уверенными в выполнении сложных задач и процедур, а также станете совершать меньше ошибок.

Это интересно!

Профессор университета Огайо Эдгар Дейл преподавал студентам один и тот же материал, но разными способами, такими как: чтение, лекция, демонстрация, дискуссия, имитация ситуации. Опыт Дейла показал, что формат влияет на запоминание и усвоение информации.

Ученый представил идею метафорического «конуса обучения», утверждая, что чем более преобразованы и «присвоены» знания, тем лучше они запоминаются.

Так что не стоит отказываться от каких‑то форм обучения. Напротив, именно их сочетание дает самый лучший эффект!

Источник: СНОБ